Activity

در مورد کارهایی که می توانید برای کاهش شانس خود برای ابتلا به این بیماری انجام دهید با پزشک تان صحبت کنید. ممکن است افسردگی آماده شدن برای زایمان و دیدن نوزاد و حتی مراقبت بعد از زایمان را برای تان دشوار کند. به همین دلیل مهم است که در اسرع وقت به فکر درمان افسردگی باشد. اگر باردار هستید و هر یک از این علائم یا نشانه ها را تجربه کردید ، یا اگر این بیماری تان بدتر شد ، با پزشک خود تماس بگیرید.

در این روش ذهن بر عضلات متمرکز می‌شود ولی در حقیقت انقباض عضله صورت خارجی به خود نمی‌گیرد و فرد، فکر خود را برای یک انقباض ذهنی و توجه به تک تک عضلات بدن به‌کار می‌اندازد. در این روش می‌توان با به‌کار‌گیری تمام حواس (شنوایی، بینایی، لامسه، بویایی و چشایی) شبیه‌سازی بهتری انجام داد و با تجسم خلاق به آرام‌سازی بدن و یک ارتباط مناسب بین ذهن و بدن دست یافت. در برخی از موارد کاربرد ترکیبی از چند روش تن‌آرامی، می‌تواند فرد را به‌آرامش بهتری برساند . از جمله روش‌های تن‌آرامی غیرفعال در دوران بارداری می‌توان به تن‌آرامی روانی (میتچل‌) اشاره نمود .

با این حال، استرس شدید می تواند منجر به تولد زودرس، وزن کم و یا مشکلات رفتاری در طول زندگی شود. استرس روزمره مانند مشغله کار و رانندگی در ترافیک، لزوما منجر به مشکلات موجود در دوران بارداری نخواهد شد. با این حال، انواع دیگر استرس می تواند باعث آسیب در دوران بارداری شود. اگر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستید ، پزشک می تواند در معالجه شما از روش CBT و IPT کمک بگیرد. با پزشک تان در مورد زندگی ، بارداری و احساسات تان صادق باشید تا بتواند در یافتن مشاوران درمانی مناسب به شما کمک کند.

و منجر به افسردگی شدید و سایر علائم برای مادر، سایر والدین و دیگر اعضای خانواده شود. اگر شما هم برای اولین بار است که بارداری و مادر شدن را تجربه می کنید، شاید با استرس ها و نگرانی هایی مواجه شوید. اما این استرس در چه اندازه ای خطرساز نیست و نمی تواند مشکلی به وجود آورد؟ برای پاسخ به این سوال و دیگر سوالات در خصوص استرس در بارداری با ما همراه باشید. استرس در حدی که طبیعی باشد، مشکل خاصی ایجاد نکرده و نمی تواند چندان نگران کننده باشد.

همچنین داده‌های کافی برای حمایت از ایمنی طولانی مدت و فقدان اثرات عصبی شناختی منفی وجود دارد. پزشک خوب، نظرتان را درباره این مقاله بگویید یا سوالاتتان را بپرسید، متخصصان ما در اولین فرصت به سوالات شما پاسخ می‌دهند. به عنوان مثال، از شریک زندگی خود بخواهید که در کارهای خانه کمک کند.

به طور کلی، این علائم به ندرت ظاهر می شوند، اما احتمالاً در زنانی که دوزهای بالاتر دارو را مصرف می کنند، بیشتر بروز می کند. هر چیزی که بدن شما را به حرکت وادار کند و همچنین متناسب با دوران بارداری باشد را می توانید انجام دهید. مثلا تحقیقات نشان داده که فعالیت های هوازی به مدت پنج دقیقه فواید مثبتی را در سلامتی افراد خواهد داشت.

لازم است افراد در دوران بارداری هرگونه تغییر در خلق‌وخو و یا خواب و تغذیه با پزشک خود درمیان بگذارند. یک زن باردار ممکن است بیشتر نگران سلامتی جنین خود باشد و به احساسات و حالات روحی خود توجه نداشته باشد. مادران باید توجه داشته باشند، درمان نشدن افسردگی در این دوران می‌تواند بر توانایی آن‌ها در مراقبت از خودشان و جنین تاثیرات منفی بگذارد.

زیرا عدم درمان آن، هم به مادر و هم به جنین آسیب‌های غیرقابل‌جبرانی وارد می‌کند. داشتن افسردگی و اضطراب در زمان بارداری احتمال مهمی برای پیش‌بینی بروز افسردگی پس از زایمان است. به همین دلیل با بروز اولین علائم افسردگی به فرد توصیه می‌شود همان ابتدا به روانشناس متخصص یا پزشک مراجعه کند. افسردگی برای زنان باردار ممکن است به دلیل شرایط خاصی که دارند دشوارتر از سایر افراد باشد. این نوع افسردگی بر جنبه‌های مختلف زندگی مادر باردار و همسر او اثر زیادی می‌گذارد. پس افراد باید این موضوع را جدی بگیرند و هر چه سریع‌تر برای درمان آن اقدام کنند.

درمان افسردگی بارداری در صورت همراهی فرد با مسیر درمان امکان‌پذیر است و می‌توان عوارض آن را تا حد زیادی کاهش داد. بنابراین گام اول درک لزوم درمان و مراجعه به یک روانشناس متخصص است. استفاده از داروهای ضد افسردگی گروه SSRI در دوران بارادری نیز منجر به تولد کودکانی با علائم ترک خفیف می شود که پس از گذشت دو روز، رفع می شوند. نوزادان نارس معمولا با ریه های تکامل نیافته به دنیا می آیند و نیار به بستری شدن دربخش مراقبت های ویژه نوزادان دارند.تکامل ضعیف عصبی و رفتاری جنین ازدیگر عوارض اضطراب در دوران بارداری می باشد. اضطراب در دوران بارداری مانند افسردگی در بارداری و پس از آن داراری عوارض جبران ناپذیری است که بهتر است قبل از استرس مزمن شناخته و درمان شود. سه ماهه سوم بطورکلی زمانی است که بدن مادر با محدودیت ها مواجه می شود و به بیان ساده تمایل دارد که نوزاد بدنیا بیاید.

مصرف میوه و سبزیجات تازه در دوران بارداری، باعث تقویت سیستم ایمنی فرد باردار شود. هنگامی که سیستم ایمنی در دوران بارداری، تقویت شده باشد، بهتر و راحت تر می تواند با عوامل استرس زا مقابله کند. از این رو مصرف میوه و سبزیجات تازه در دوران بارداری، توصیه تمام متخصصین تعذیه به منظور جلوگیری و مقابله با استرس و عوارض ناشی از آن است. کمبود خواب می تواند منجر به پریشانی و اضطراب در دوران بارداری شود.وقتی مغز زمانی برای خواب و استراحت ندارد باید بیشتر کار کند پس دچار خستگی مفرط می شود.خستگی مفرط باعث استرس و عملکرد ضعیف می شود. نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که اضطراب دوران بارداری منجر به زایمان زودرس می‌‎شود.

همچنین ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری و زایمان زودرس را افزایش دهد. سعی کنید برای درمان استرس بارداری از روش‌های مختلفی برای مدیریت استرس استفاده کنید. ازجمله روش‌های موثر برای درمان استرس در دوران بارداری می‌باشند. همچنین برخی گزارش ‌ها، از بروز عوارض ترک در نوزادانی که در داخل رحم، در معرض بنزودیازپین‌ ها قرار می گیرند، حکایت‌ دارند.

این مکانیسم می‌تواند در آینده بر روی سطح هیجانی کودک، یادگیری و ارتباط برقرار کردن او با دیگران تاثیر داشته باشد. بنابراین روشی که بتواند به مادران برای کاهش استرسشان در دوران بارداری کمک کند بسیار حائز اهمیت است. اختلال اضطراب عمومی در دوران بارداری که مداوم باشد جنین را در معرض گلوکوکورتیکوئیدهای اضافی قرار می دهد.

و این یکی از ویرانگرترین خبرهایی است که یک مادر می تواند در مورد نوزاد خود قبل از تولد بشنود. اضطراب در دوران بارداری بخصوص در بین خانم های جوان شایع می باشد. دکترلینک از سال 1390 با فعالیت در حوزه مدیریت مراکز مشاوره و روانشناسی تاکنون توانسته است بیش از ۱۰۰ هزار درمانجو و درمانگر را در سطوح درمانی مختلف پوشش دهد. دکتر لینک همواره در تلاش است تا با استفاده از تکنولوژی روز دنیا رویکرد «خلق ارزش برای درمانجو» را در اولویت قرار دهد. در اینجا چند روش برای کاهش تاثیر اضطراب در زمان بارداری بر روی جنین ذکر شده است.

افق سلامت در دو شعبه فرمانیه و صادقیه تهران آماده ارائه راهنمایی و مشاوره به شماست. این مطالعه به کمک مرکز تحقیقات پرستاری و مامایی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد جمع آوری شده است. بدین وسیله از همکاری و مساعدت مسئولین دانشکده، مرکز تحقیقات پرستاری و مامایی، کتابخانه و واحد کامپیوتر دانشگاه آزاد اسلامی نجف‌آباد در جهت همکاری در جستجوی مقالات تشکر و قدردانی می شود. این اختلال اضطرابی همراه با حمله پانیک،اضطراب اجتماعی،هراس اختصاصی،اضطراب جدایی و عمومی می باشد.